Dzis przy kazdym cw strasznie przeszkadzal mi bol barku,wiec trening lekko.No i cos mnie lapie,bieglem z treningu do domu,10 posiedzen na wc,sredni apetyt... Klata+barki 1 Rozpietki pozioma 4x10 7-19 kg Skos gora sztanga 4x8 50-85 Skos gora hantle z supinacja u gory 4x12 21kg WL 4x12-15 60kg(bol nie dal nawet zrobic 4 serii po 15) Wymach w bok [...]
[...] dostarczona, ale nie wiem co w niej jest bo ja cały czas jestem na wczasach i nie mogę się doczekać aż ją otworzę i zobaczę co jest w środku. Dziękuję w końcu dotarłam do domu jeszcze wczoraj w Sopocie byłam i koniec wczasów paczka super :) /SFD/Images/2015/7/19/d1d67a5ab1574cd2b0596a1ea8df4c3c.jpg Zmieniony przez - Agata79 w dniu 2015-07-19 [...]
[...] Dzis wstalem o 17 np. Mialem isc biegac ale przeziebienie mnie lapie. Nie dalem rady wrzucic wypiski na biezaco bo przez weekend siedzialem u dziewczyny + pracowalem a do domu wskakiwalem tylko po ciuchy na silke i zarcie szybko robilem jak sie udalo. Wpc do posiłków kompleks witamin rano magnez Dieta kuleje, dzies tj niedziela do 20 jeden [...]
[...] 3. Wiosłowanie sztangielkąmi leząc na ławce, skos dodatni 12/12/10 4. Mc rumuński ze sztangielkami 15/12/12/10 5. Wiosłowanie koncem sztangi 12/12/10 6. Sciaganie sznora w opadzie 2 x 15 1. Szrugsy ze sztangielkam stojąc 4 x maks 20-10 3h pozniej trening stojki techniki ,3 rundy sparingow,rozciaganie i do domu calosc 1,5h Miska 5500 kcal
no kuruje sie kuruje no basen mam 50m od domu, ale najglebsza woda ma 160cm no orbitrek pewnie zaliczę zwymiarowałam dzisiaj: udo 53,5(-0,5) i talia 66,5(-1) wiec nienagorzej ostanie wymiary byly z 1 lutego bodajze.. za jakiś czas wrzucę pełne zwymiarowanie Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-13 10:18:59
Gratulacje! j.w. dajcie chlopakowi wrocic do domu i troche odpoczac.jest sie czym chwalic wiec na pewno Molder to zrobi a nie jak sepy juz na foty czekacie debiut sceniczny masz za soba teraz pora na debiuty ogolnopolskie i zycze sukcesu na miere Tomka Lecha
Molder sory, ale znowu dzisiaj byles w moim śnie , przyszedłeś do mnie do domu i pokazywalas mi, że masz nowy supel z Activlaba ( nie zmyślam tego), nie wiem sam co o tym myślec? Może mam iść do psychologa ?
zrobiłem ponad 30 km na rowerku własnie-pojechałem do kolegi po ksero ksiazki zeby si enauczyc na jutrzejszego kolosa i zwinełem to w rurke i wsadziłem tam gdzie jest bidon i mi kurva wypadło i zauwazyłem jak dojechałem do domu-zeby to****jjjjjj kurva
jednym slowem wstyd tyle ludzi tam bylo sami znajomi rano wtsalem i niewiedzialem jak trafilem do domu dopiero puzniej koles mowil ze na plecach mnie przyniosl 4 km ich** Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-06-03 20:50:58
kurva jak zobaczylem ile on ciezaru zaklada na sztange to wziolem koszulke i zaczolem sie wycofywac do szatki ... no comends z takim koksem to nie mam szans ... od kad wszedl na tą silownie to ludzie przestali przychodzic a kobiety na osiedlu boją sie z domu wyjsc Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-31 19:17:08
[...] mam nadzieje ze jeszcze nie jednego sie dowiem, i nawet sam wznowilem treningi(po 2latach):) Jestem uczciwym czlowiekiem i ludzie to potwierdza.I jak pisalem do niektorych uzytkownikow(na temat wpc80 i innych prod) gwarantuje jakosc moich produktow i zgodnosc ze skladem.Nawet moge przywiesc do domu jesli sie dogadamy w sprawie kosztopw dojazdu.
[...] pojawia się uczucie głodu. Musisz je powstrzymać - to najpoważniejsza próba dla ciebie. Zrób sobie gorącej herbaty i postaraj się wyciszyć, uspokoić. #23 Nigdy nie wychodz z domu głodna. Napij się chociaż mięty przed wyjsciem. #28 Zacznij prosić o pieniądze na śniadania. Zamiast jedzenia, kup sobie cos fajnego. Jedzenie przecież przygnębia. #36 [...]
[...] diety. Alternatywy znajdziesz w moim wcześniejszym poście, masz co z czego wybierać. Nie widzę powodów, by jadać batony - po treningu jako przegryzka zanim wróci się do domu, jako uzupełnienie diety od czasu do czasu - spoko. Ale jako coś stałego, codziennego...dla mnie niekoniecznie. Zabiera to mimo wszystko sporo kalorii, do tego dochodzi [...]
[...] nie będę go wycinał, a obetnę ilość białka w nim o połowę (zamiast 30g na czysto, będzie 15) i zredukuję mleko z 350g do 200. Powstały deficyt uzupełnię "porządnym" jedzeniem. W DT białko po treningu zostawię jak jest (pełnowartościowy posiłek jest od razu po powrocie do domu, a proch jeszcze w szatni). Coś a'propo listy moich dylematów...? ;)
[...] Tepiono go strasznie bez powodu. Chcieli go n-ty raz z rzedu pobic. Obronil sie.A ze gnojki byly dziane i szanowane t podaly go na Policje. Goscia wytargano w kajdankach z domu na oczach polowy osiedla (niedziela). Sprawe umozono (tak tak,gnojki ciesza sie wolnoscia), a gosciu ma przerabane w papierkach zapewnem nie mowiac juz o sasaidkach [...]
[...] (zawsze tak robię :)). Po kilu minutach koleś się zamknął, wstał i wyszedł. Poczekałem na pizzę, dostałem, zapłaciłem, wyszedłem i co? Nikogo nie było.. koleś poszedł do domu :). Innym razem byłem z kumplami w barze, podchodząc do lady jakiś koleś mnie odepchnął i powiedział, żebym sobie poszedł.. ale olałem go, patrząc się na barmankę [...]
[...] 12xlewa 12xprawa -przejścia nad 12xlewa 12xprawa -przejścia pod 12 -hopy 20 (do dzisiaj mam zakwasy na brzuchu ) -piła Dzień VII -25minut truchtu, rozciaganie i do domu Obóz nie był jakiś katorżniczy, przeżyłem jakoś. Sporo ćwiczeń technicznych, mniej interwałów, zbliżamy się do pierwszych startów Coś mogłem pomieszać, ale z grubsza [...]
zacząć uczyć się kilku języków, zacząć dorabiać na forexie, i nakręcić filmik jak warezz sprząta %-) Zapraszam do mnie do domu, w kółko sprzatam po swoim dziedzicu %-)
[...] drugą część dnia spędziłam aktywnie zażywając wit. D na świeżym powietrzu :-D Oczywiście aktywnie :-PP 12km na Malte (rower) ---- > trening na Wodzie ok 10km ----- > 12km do domu (rower). /SFD/2017/5/27/5d092579bf984a4fb252fa580aa7cf38.jpg /SFD/2017/5/27/242928969d3d48aab22c0dccb840a4f8.jpg /SFD/2017/5/27/e275416d1f754dcbb350af4c87be46c2.jpg [...]
[...] od 3miechów zaczepiał bluzgał prowokował do walki,wkońcu mi nerwy puściły było ich trzech ja poprosiłem kuzyna żeby jak bym leżał nieprzytomny to żeby mnie zabrał do domu, w czasie treningu dosateałem wiadomoośc że chodzi on po mieście z kumplami wiec zapakowałem do auta 4 kumpli z czego jeden miał nic nie robić tylko obserwować i [...]
Thuglife Lecimy nie śpimy
